大家有没有过这种糟心的经历——脚趾头明明没受什么伤，却突然开始钻心地疼，不小心碰到鞋面更是疼得让人倒吸凉气。晚上回家脱掉袜子一看：好家伙，脚趾头旁边红红肿肿的，摸上去还有点发烫。

您可能第一反应是：“是不是踢到桌角了？”“鞋里进东西了？”“脚受伤了？”可翻来覆去检查半天，啥也没发现。

其实，这不是外伤，而是一个特别常见的小毛病——甲沟炎。

说白了就是：指甲长到肉里去了。

很多时候是因为剪指甲时剪得太深、太圆——总想把指甲两侧修剪得干干净净，结果指甲边缘像根小刺一样，悄悄扎进了旁边的肉里。肉被扎破后，细菌趁虚而入，就引发了炎症：红肿、发热、疼痛，严重时还会流脓。

另外，穿太紧的鞋、尖头鞋，或者运动挤压，也会把指甲往肉里推，同样会引起甲沟炎。

一、那我们怎么正确剪脚趾甲呢？

记住一句口诀就行：指甲剪平，别剪弧。剪的时候平着剪，不要顺着指甲的弧度往下挖两侧，不剪太短，别贴着肉根剪。两侧的角用锉刀轻轻磨圆滑就行，不要往里挖。

这样剪出来的指甲，边缘是平的，不会往肉里扎。

二、如果已经红肿了怎么办？

如果只是刚发现红肿，还没流脓，可以试试一个很管用的小方法：塞棉花。

这个方法就像给指甲和肉之间垫一个“小枕头”，不让指甲继续扎肉。

具体步骤：

第一步，温水泡脚10-15分钟，把皮肤和指甲泡软，顺便清洁干净，用碘伏消毒一下脚趾。

第二步，准备一小块无菌棉絮（医用脱脂棉球），或者棉签，搓成牙签粗细的小棉条，第一次用的棉条不能粗，不然会不舒服。

第三步，用牙签或指甲签的尖端，把搓好的小棉条塞进脚指甲的那条缝隙里，从甲根部往趾端方向塞，最后再剪掉多余的棉絮。

塞好后应该感觉指甲不扎肉了，疼痛明显减轻。

每天换一次（泡脚后换），坚持几天，等指甲慢慢长长、不再往肉里扎，就可以不塞了。

三、如果出现以下情况，别自己硬扛了，赶紧去看医生：

1.红肿范围特别大，疼得晚上睡不着觉。

2.旁边开始冒黄白色的脓。

3.本身有糖尿病（这类人群小伤口也容易出大问题，应尽早就医）。

别怕，医生处理起来其实很简单：切个小口把脓放出来，或者把长进去的那一小块指甲拔掉。

甲沟炎疼起来真要命，但预防很简单也非常重要——指甲剪平不剪弧，鞋子别太紧。红肿早期塞棉花，化脓赶紧找医生。别等走路一瘸一拐了才重视，小毛病早处理，少遭罪！（姚烈辉、潘夏云、康佳敏）